Was Selbstheilung mit Empowerment zu tun hat

Der Weg in die Selbstheilung ist nicht immer schnell, einfach oder offensichtlich. Doch eines ist gewiss: Der weibliche Weg zur Selbstheilung führt dich über Selbstachtung und Selbstermächtigung (Self-Empowerment). Wenn du mit deiner Intuition verbunden bist, dass du deine Körpersignale richtig deutest und deinem Herzen folgst, findest du deine Selbstachtung und die Befähigung dein Leben und deine Beziehungen so zu gestalten, wie es dir als Frau, Mutter und eigenständige Persönlichkeit entspricht.

In diesem Gastbeitrag gibt uns die Schamanin und mehrfache Autorin Jutta Westphalen drei Impulse zu Selbstheilung und Selbstliebe.

Wir leben in aufregenden Zeiten, in denen sich alles in Windeseile verändert. Diese Wendezeit wurde von vielen Urvölkern (z.B. den Hopi, Maya und Inka) vorausgesagt, und wir sind diejenigen, die dieses Abenteuer gerade hautnah erleben. Ich habe viel Liebe für die Urvölker, denn sie haben immer die heiligen Feuer gehütet, damit wir uns an unsere Kraft erinnern und für den Wandel einsetzen, für den wir hier sind.
Wir sehnen uns nach Veränderung und gleichzeitig haben wir Angst, ganz neue Wege zu gehen. Viele warten ab, gucken was die anderen machen und wie sie sind. Viel zu lange haben wir uns ausschließlich auf unseren Intellekt und das analytische Denken verlassen. Wir sammeln Unmengen von Daten und Beurteilungen. Die kreative, ganzheitliche Sicht haben wir vollkommen aus den Augen verloren. Uns fehlen das intuitive Verständnis zur Selbstheilung und die Weisheit der Göttin. Wir haben nur die linke Gehirnhälfte gestärkt. Diese Jahrtausende lange Trennung von unseren Gefühlen hat uns als Menschheit unglaublich geschwächt und dazu geführt, dass wir vergessen haben, wer wir sind. Und auch, wie wir den Weg zur Selbstheilung finden können.
Unser Verhalten hat die derzeitige krisengeschüttelte Weltlage zur Folge. Wir zerstören unsere Erde, Frauen werden nicht gut behandelt und wir sorgen nicht für nachfolgende Generationen. Dieses lebensfeindliche Verhalten führt zu Aggressionen, Kriegen, Ängsten, Süchten und Depression. Es ist verantwortlich für ganz viel Einsamkeit, Schmerz, Krankheit und Traumata.

Was macht es mit uns, wenn wir uns von unseren Gefühlen, unserer Weiblichkeit, Intuition und Kraft abschneiden?

Wir sind verspannt, haben einen Knoten im Bauch und stehen kurz vor einer Panikattacke. Viele fühlen sich nirgendwo zugehörig und suchen ihren Platz in der Welt. Körperlich haben bei Frauen Zysten, Entzündungen, Gebärmutter- und Brustkrebs stark zugenommen und bei Männern Blasen- und Prostataerkrankungen. Die weiblichen und männlichen Energien sind schon lange nicht mehr im Gleichgewicht. Männer und Frauen sind nicht in ihrer Kraft und viele Beziehungen sind gestört. Wir haben den Blick dafür verloren, dass alles miteinander verbunden ist.

Wir haben alles voneinander getrennt: Kopf, Herz und Bauch. Körper, Geist und Seele.

Jutta Westphalen

Darum leben wir in einer Welt, die geprägt ist durch Trauma. Jedes Trauma schafft Trennung. Von uns selbst, unseren Gefühlen, unseren Mitmenschen, von unserer Kraft, unseren Träumen und unserer Bestimmung. Wir suchen nach Lösungen und merken, dass wir sie nicht durch unser bisheriges Denken und Handeln finden. Es braucht mutige Menschen, die nicht mehr wegschauen und nicht so weitermachen wie bisher.
Wichtig ist, dass wir schon die allererste Trennung im Leben unserer Kinder vermeiden. Vor ca. 50 Jahren wurden die Mutter und ihr Baby in Kliniken immer radikaler voneinander getrennt. Mir erging es so und das wollte ich nicht noch einmal erleben! Meinen zweiten Sohn habe ich ohne Hilfe alleine zuhause geboren. Es war eine sanfte, fast schmerzlose Geburt. Die Nabelschnur wurde erst durchtrennt, als sie nicht mehr pulsierte, und ich habe mein Baby gestillt. Tief in mir wusste ich mit jeder meiner Zellen, dass ich ein Kind auf natürlichem Weg gebären kann. Für mich war es wichtig, dass ich mir meine Würde und Selbstachtung als Frau wieder geholt habe, nachdem sie mir in der Klinik gestohlen wurden.

Folge der Weisheit deines Körpers

Natürlich wurde ich für die Alleingeburt sehr angegriffen und ganz sicher soll mein Weg für keine Frau als Beispiel dienen! Meine nächsten Kinder habe ich zuhause geboren mit einer erfahrenen Hebamme, die mir zur Seite stand. Doch die ursprüngliche Aufgabe unserer Gebärmutter ist es, ein Kind zu kreieren und zu gebären. Kein Arzt soll dir erzählen, dass du das nicht kannst!

Dein Körper weiß mehr als dein Verstand. In unseren Zellen speichert er alle Schmerzen und auch den Weg daraus. Er wartet darauf, dass wir auf unsere Körper-Weisheit hören. Dann zeigt er uns den Weg.

In den letzten Jahrzehnten melden sich Schamanen und Medizinfrauen aus Naturvölkern. Sie schenken uns ihr uraltes Wissen, dass sich über Jahrtausende bewährt hat. Unter großen Gefahren haben sie es für uns bewahrt. Denn es gab Prophezeiungen, die unsere derzeitige Notlage vorhergesehen haben.
Auffallend ist, dass es in ursprünglichen Kulturen kaum Traumata gibt und keine komplizierten Geburten. Die werdenden Mütter werden liebevoll umsorgt, massiert und auf die Geburt vorbereitet, so dass sie sich sicher und geborgen fühlen. Schon immer leben Frauen von Verbindung, Nähe, Gesprächen und Berührung. Dann sind wir in Kontakt mit unserer Schönheit, unseren Gaben und der Göttin in uns.

Selbstachtung & Selbstermächtigung in der Mutterschaft

Bei Urvölkern schlafen die Babys nicht alleine. Sie werden den ganzen Tag nahe am Körper getragen und man erlebt keine weinenden oder wut-tobenden Kinder. In einem Dorf mit ungefähr 100 Menschen kann eine Mama ihr Baby immer abgeben an eine Frau, der sie vertraut. Sie ist nicht wie bei uns 24 Stunden als Mutter für das Kind verantwortlich – meistens sogar 20 Jahre lang. Im Gegenteil: In dieser Gesellschaft muss sie schauen, wann sie das Baby bei sich haben möchte. Das Urvertrauen des Kindes wächst, denn es ist überall willkommen. Je sicherer es sich fühlt, desto weiter traut es sich weg. Mit drei Jahren ist es in einer Kindergruppe und kommt nur zurück, wenn es Hilfe braucht, Hunger hat oder bei Mama schlafen möchte. Urvölker zeigen uns, dass wir unsere Kinder nicht verwöhnen, wenn wir sie ganz früh ständig bei uns haben. Dieses Verhalten verhindert, dass Babys Trennungsängste entwickeln und traumatisiert werden.

Wir können vieles von Urvölkern und Schamanen lernen, die das alte Wissen bewahrt haben. Sie wissen, wie wir Beziehungen heilen, Trennungen überwinden und unser Potential befreien können, um uns wieder mit unserem inneren göttlichen Kern zu verbinden.

Und natürlich gibt es auch Menschen, die den derzeitigen Trend ausnutzen. Sie lassen sich ihr schamanisches Wissen gut bezahlen. Aber wahrscheinlich gehört das zu unserem spirituellen Weg. Denn wie können wir lernen unserer Intuition zu folgen? Wie können wir wissen welcher Lehrer oder welche Schamanin unser Vertrauen verdient? Häufig ist solch eine Begegnung eine Prüfung, in der wir entscheiden müssen: Wem vertraue ich mehr: meinem inneren Wissen oder der Respektsperson? Wenn du so nahe mit deiner Intuition verbunden bist, dass du trotz Expertentum oder Doktortitel deine Körpersignale richtig deutest und deinem Herzen folgst, findest du deine Selbstachtung und Selbstermächtigung. Und ganz häufig auch den Weg in die Selbstheilung.

Schamanisches Wissen zur Selbstheilung

Wir heilen zunächst die Beziehung zu uns selbst und verbinden unseren Kopf, unser Herz und unseren Bauch wieder miteinander, um uns als ganze Person zu empfinden. Wir beginnen mit dem Kopf: Wir lernen neu zu denken.

Zuerst müssen wir unseren Geist heilen und unsere Art zu denken ändern. Denn was wir denken ist die Quelle von ganz viel Kummer, Angst, Trennung und Schmerz. Jetzt hören wir auf mit Selbstkritik, Selbstoptimierung, Vermeidung, Anpassung und Verstecken. Wir hören auf, abzuwarten, uns anzugleichen und andere nachzuahmen. Wir lassen den Perfektionismus hinter uns. Das beginnt damit, dass wir neu über uns selbst denken. Wir erzählen uns nun eine neue Geschichte über uns selbst, in der wir uns nicht länger als Opfer der Vergangenheit sehen, sondern unseren Blick auf unser Zukunfts-Ich lenken. Wir senken all die Barrieren ab, die uns daran hindern, zu erkennen, wer wir in Wahrheit sind.

So drehen wir die Energie und glauben nicht länger, was uns als Kind gesagt wurde: „Du kannst das nicht. Du darfst das nicht. Was du willst ist nicht wichtig.“ – Inzwischen sind wir erwachsen und lassen all diese alten Sprüche und Muster hinter uns, die uns klein machen.

Die Urvölker auf der ganzen Welt erinnern uns daran, dass wir selbst die neue Welt in die Realität träumen und die Schöpfer unseres Schicksals sind. Ab jetzt schauen wir liebevoll auf uns selbst, so wie eine warmherzige Großmutter. Und du merkst, wie du dich gleich ganz anders fühlst, wenn ich dich wertschätze und dir sage: „Du bist großartig. Du bist außergewöhnlich. Du bist so einmalig wie dein Fingerabdruck. Du bist wirklich ein Original. Du bist schön. Du bist zauberhaft. Du hast ein Talent, eine Gabe, die nur du teilen kannst. Du bist wunderbar. Du bist ein Wunder. Deine Zeit ist jetzt!“

Jutta Westphalen

Der Schleier der Trennung von unserer Kraft und unseren Gefühlen lüftet sich, wenn wir neu und anders von uns selbst denken. Hier gebe ich dir drei praktische Impulse:

Impuls: Begib dich in die Natur, liebe die Erde und das Leben.

Du verwandelst deine Wunden in Quellen der Weisheit und des Mitgefühls, indem du dich in der Natur aufhältst, tief atmest, dich aufrichtest und dir vorstellst, du seist ein Baum. Mit Wurzeln, die tief in die dunkle Erde reichen und dich mit all dem Wissen und der Kraft der Urmutter und deinen Ahnen verbindet. Diese nährende Energie ziehst du mit deinem Atem in die Wurzeln und dann in den Stamm, der durch eine dicke Rinde geschützt ist. Diese dunkle kreative Energie versorgt all die Äste und Zweige, die Blätter, Blüten und Früchte. Atme tief die nährende, mütterliche Energie ein und aus.
Nun spürst du das Sonnenlicht, nimmst die Wärme und den Wind wahr, der die Blätter bewegt. Das helle Sonnenlicht fließt in die Zeige, Äste und den Stamm hinunter zu den Wurzeln. Du bist der Baum.

Impuls: Eine Spiegel-Übung, um deine Selbstachtung zu stärken

Sorge dafür, dass du ungestört bist und stelle dich vor einen Spiegel. Schau dir in die Augen und sage dir: „Ich liebe mich.“ Oder „Eva, (natürlich dein Name) ich liebe dich.“
Egal, welche Gefühle hochkommen, sage dir diesen Satz jeden Tag dreimal, indem du dir in die Augen schaust. Diese Übung ist herausfordernd und es werden viele kritische Gedanken hochkommen, die dich daran hindern möchten. Du hast dein Leben lang gehört: Eigenlob stinkt und jetzt bewegst du dich aus deiner bekannten Zone. Doch erst wenn du dich selber achtest und liebst, kannst du andere lieben und achten. Wenn du die Liebe in dir entdeckst, kannst du einfach du selbst sein und dann in Beziehung gehen und andere unterstützen. Du bist hier. Du lebst. Du bist wertvoll und hast es verdient, geliebt zu werden.

Impuls: Energiedusche für tiefe Selbstreinigung und Heilung

Dies ist eine einfache und sehr kraftvolle Übung, die du auch als vielbeschäftigte Mama oder berufstätige Frau machen kannst. Entweder morgens unter der Dusche oder einfach in der Vorstellung. Während du unter der Dusche stehst, stellst du dir vor, wie das Wasser deinen physischen und deine feinstofflichen Körper reinigt. Das warme Wasser hat so feine Tropfen, dass sie durch deine Hautporen in dein Inneres gelangen. Und es ist reines Quellwasser, das dir wunderbare Selbstheilung schenkt, indem es in jede deiner Zellen gelangt.

Es fließt in deinen Kopf und heilt dein Gehirn, deine Augen, Ohren, deinen Mund und fließt durch deine Kehle in dein Herz. Dort erinnert die Heilenergie jede Zelle an ihre ursprüngliche Schwingung und trägt alle Schmerzen und Verletzungen fort. Es fließt immer neue und frische Heilkraft in deinen Körper. Sie füllt die Lücken auf, berührt all deine Organe und befreit die Gebärmutter von all dem, was sich an Kummer und Schmerz dort angesammelt hat. Die warme, wohltuende Energie fließt weiter durch deine Beine, stärkt all deine Knochen und sammelt sich an deinen Füßen. Du gibst all deine verbrauchte Energie der Erde. Sie ist eine Künstlerin darin, Energien umzuwandeln und freut sich über dein Geschenk. Danke dem Wasser. Du hast dich energetisch geheilt.

Selbstheilung mit Jutta Westphalen

Ich freue mich auf deine Rückmeldung und grüße dich von Herz zu Herz. Wenn ich dich zu neuen Gedanken und Wegen inspirieren konnte, möchte ich dich einladen, auf meiner Homepage zu stöbern. Dort findest du meine Bücher und Termine zu Frauenkreisen.

Jutta Westphalen

Den zweiten Teil des Gastbeitrags zu Self-Empowerment mit weiteren Impulsen zu Selbstheilung könnt ihr in Spuren, dem spannenden Magazin für Spiritualität und Ökologie lesen. Darin geht es um Gebärmutterheilung. Und die Autorin gibt uns weitere mächtige, schamanische Rituale an die Hand, um uns selbst zu helfen.

Im LebensGut Verlag sind von Jutta Westphalen zum Thema weibliche Selbstermächtigung, altes Frauenwissen, Göttinnen und Selbstheilung die beiden Bücher „Die weibliche Kraft kehrt zurück“ Das vergessene Wissen der weisen Frauen und „Die weibliche Kraft kehrt zurück“ Die Magie des Kreises erschienen.

Auch unser Göttinnen-Marktplatz ist eine mächtige Quelle für Frauen auf der Suche nach Selbstheilung, Selbstachtung und Empowerment.